برنامههای تمرینی
طراحی برنامه روزبهروز، ساخت الگو، تخصیص به ورزشکار و مدیریت نسخهها
روز
حرکت
هفته
نسخه
| برنامه | هدف | سطح | ورزشکار | روز/حرکت | وضعیت | عملیات |
|---|---|---|---|---|---|---|
| — | · |
|
||||
|
|
||||||
نمایش تا از برنامه
روز تمرین
کل حرکات
روز در هفته
مدت (هفته)
—
روزهای تمرینی
· دقیقه
ست
× تکرار
RPE
هنوز حرکتی به این روز اضافه نشده است.
این برنامه هنوز روزی ندارد.
برای شروع، اولین روز تمرینی را اضافه کنید.
تخصیص برنامه به ورزشکار
فیلترها
وضعیت
سطح
تنظیمات برنامههای تمرینی
آیا از حذف برنامه مطمئن هستید؟ همه روزها و حرکات آن حذف میشود.
آیا از حذف این روز و همه حرکات آن مطمئن هستید؟